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造成憂鬱症的原因
憂鬱症的原因並非單一因素,當各種壓力長時間累積下來,便容易引發憂鬱症

憂鬱症會讓人時常感到無助、無望,對喜愛的事物失去興趣,嚴重者甚至對生活造成困擾。
會造成憂鬱症的成因有哪些呢?讓我們一起來看看吧!


生理因素:
憂鬱症與我們的身體狀況也有所關聯,例如當我們大腦中的神經傳導物質失去平衡時,
血清素及腎上腺素較低,容易導致情緒或個性改變,出現憂鬱情緒,甚至是憂鬱症;
除此之外,賀爾蒙分泌異常、家族遺傳等因素也是導致憂鬱症的成因之一。

性格因素:
我們每個人都是不同的個體,擁有不同的個性、不同的處事方法,而這些不同的部分也與憂鬱症息息相關。
那麼,哪些性格比較容易導致憂鬱症的發作呢?以下我們針對幾個常見的性格因素稍做說明:

一、過度追求完美:生活中追求完美能夠讓我們較積極達成目標,但當過度追求完美,希望凡事都做到最好時,
         便容易過度在意自己給人的形象或是成就、過度要求他人也要完美,
         或是太過努力追求自己訂定的高標準生活目標等等,讓自己及週遭的人產生巨大的壓力,
                       在這樣強烈自我要求的狀態下,使得身心難以放鬆,因此較容易罹患憂鬱症。

二、習慣性負面思考:凡事都習慣往壞處想、事情還沒開始就覺得會失敗、過度在意自己缺點勝過優點、
                          週遭的一切都令人感到不滿意等等,都是習慣性負面思考者容易有的狀況。
                          而此狀況如長久的持續,便容易讓人產生憂鬱情緒,甚至是憂鬱症。

三、兩極化思考方式:當我們考試考不好時,會因此感到難過、挫折,但不會因此貶低自己的價值。
                          但是兩極化思考的人,會因此覺得自己的人生失敗、是個沒用的人,
                          過度放大自己的失敗,此狀況除了導致自我價值低落,也容易造成憂鬱症的發作。

環境因素:
生活環境與我們的壓力息息相關,不同的家庭環境、求學環境、社會規範等等造成了每個人不同的生活環境,
而壓力事件也在這些環境中產生,像是家庭衝突、人際關係不佳、親人過世、感情困擾……等等,
都是生活中會導致我們情緒低落、煩躁的壓力事件,而當環境長期無法改善時,壓力及情緒也無法排解,便容易產生憂鬱症。




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