高敏感人與焦慮的關係？😵‍💫

你是否經常感受到周遭環境的細微變化？💫
是否容易被情緒深深影響
如果是的話，你可能是那15%的高敏感性人群之一！

高敏感性（Highly Sensitive Person，HSP）是一種天生的特質
讓人在情緒、思維和感官體驗上更加敏感
但這不是疾病，是一種與生俱來的個性差異

高敏感性人群因其深刻的內在反思和對環境變化的高度敏感，可能更易感受到壓力和焦慮，但跟焦慮症是不同的
如果焦慮的症狀已經影響日常生活，建議可以尋求專業醫師的幫助，以獲得適當的支持和幫助。

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🧠高敏感共感人的特點：
▪️對情緒的感知異常敏銳
▪️具有高度同理心
▪️容易被周圍環境的變化影響，注重細節並觀察入微
▪️需要花費時間獨處來處理和消化一天中吸收的情緒

🫶如何照顧你的共感心：
▶界限設定：學會說“不”，保護自己不被過度消耗
▶自我關愛：定期給自己充電的時間，進行喜愛的活動
▶情感表達：與信任的人分享自己的感受，不要一切都自己扛
▶尋求平衡：找到一種方式，可以幫助他人，又不會犧牲自我

如果你發現自己是一位高敏感共感者
記得你的這份能力是一種禮物
它讓世界變得更加溫柔與美好