每天睡醒後，卻還是覺得睡不飽、身體又好累？
上班或上課總是精神不濟，回到家累得不想做事，這樣的情節是否天天上演呢？
要注意，如果這樣的情形持續六個月以上，就有可能是慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱 CFS）！

慢性疲勞症候群的成因

• 病毒感染：1980 年代之後，醫學界開始認為慢性疲勞症候群可能與病毒有關，例如人類皰疹病毒第四型（簡稱 EB 病毒）、黴菌感染、萊姆病
• 免疫系統問題：部分研究也認為慢性疲勞症候群與免疫功能異常有關，可能是慢性發炎所導致。
• 荷爾蒙失調：下丘腦、腦下垂體產生的激素或是腎上腺素分泌異常，都有可能導致慢性疲勞症候群。
• 憂鬱症：憂鬱症也被視為導致慢性疲勞症候群的主因之一。

慢性疲勞症候群的治療

由於慢性疲勞並沒有確切的成因，所以也沒有專屬的治療方式，但目前在醫學界較支持的方法為運動治療和認知行為治療。
適度的運動可以提升體能，且運動會讓大腦分泌腦內啡，可以讓人的心情變好；
認知行為治療法則是由專業的醫師或心理治療師，每週一次、每次約一小時的治療，瞭解病患對疾病的想法，找出病患對症狀或疾病本身的錯誤的認知，並給予情緒上的支持，進而改善症狀。根據病人的身體狀態不同，醫師有可能會搭配其他藥物或治療方式，例如：

• 止痛：慢性疲勞症候群可能會有頭痛、關節痛或是肌肉疼痛的情況，醫師會選擇開阿斯匹靈、乙醯胺酚等藥，幫助減輕病患疼痛。
• 調整飲食：建議病患可以依照衛生福利部修正的「國民飲食指標」及「每日飲食指南」，依照個人年齡、性別和活動強度，找出合適的熱量需求及建議的份數，均衡攝取六大類食物。
• 治療過敏反應：醫師會開抗組織胺藥和去充血劑，緩解過敏症狀。
• 改變生活方式：鼓勵病患暫時減少非必要的活動，避免身體活動量過大而負荷不了，也減少心理上的壓力。
• 治療神經方面的疾病：某些情況下，慢性疲勞症候群的病患可能會診斷出憂鬱症，醫師會開抗憂鬱的藥物，並且要求病患進行談話治療，但一般來說，病患不會因為憂鬱症治好，就能同時治好慢性疲勞症候群。